İftarda yada sahurda susuzluğu gideren hangi yiyecekleri soframda bulundurmalıyım? Susuzluğu dindiren yiyecekler nelerdir?
Oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalar nelerdir? İftarda yada sahurda susuzluğu gideren hangi yiyecekleri soframda bulundurmalıyım? Susuzluğu dindiren yiyecekler nelerdir? Oruç tutmadan önce susuzluğu azaltan besinler hangileridir?
İşte oruç tutarken susamızı azaltan yiyecekler!
Ramazanın yazın sıcak günlerine denk gelmesi, serinleten ve susuzluğu gideren gıdaları da gündeme getirdiOruç tutacak olanların zorlanmamaları için serinleten gıdalar almaları gerekiyor Sahurda tüketilecek bazı gıdalar sayesinde oruç tutarken susuzluğu en aza indirmek mümkün
İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar:
Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır Bağırsakları yumuşatır Hazmı kolaylaştırır Susuzluğu ve ağız kokusunu giderirCildi nemlendirir dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını önler
Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesiSiyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor
Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor
Ev yapımı Yoğurt: Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor
Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor
Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombasıSpor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyorÇöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor
Maden suyu: İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar, ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyorSoda susuzluğu gidermekte oldukça etkili bir içecekOruç tutarken susuzluğu gideren gıdalar hakkında sorularınızı ve yorumlarınızı bekliyoruz Göndereceğiniz her yorum daha faydalı paylaşımlar yapmamıza olanak sağlayacaktır
