Şanlıurfa özel şanmed hastanesi, şanmed hastane

Ana Sayfa Sağlık Bilinçsiz vitamin kullanımı kalbi yoruyor

Bilinçsiz vitamin kullanımı kalbi yoruyor

Uzmanlar, vitaminleri doğal yoldan ya da doktor yönlendirmesi ile kullanma yerine, eş-dost tavsiyesi ile almanın, kalp sağlığına önemli zararlar verebildiği konusunda uyarılarda bulundu.

Giriş Tarihi: 19 Ekim 2015 Pazartesi 13:44
Bilinçsiz vitamin kullanımı kalbi yoruyor

Soğuk havalarda hastalanmamak için pek çok insan vitaminlere başvuruyor. Uzmanlar, vitaminleri doğal yoldan ya da doktor yönlendirmesi ile kullanmak yerine, eş-dost tavsiyesi ile almanın kalp sağlığına önemli zararlar verebildiğini belirtiyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Batukan Esen, vitaminlerin gelişigüzel kullanımının, kalbe etkileri ve kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Antioksidan, mineral ve vitamin takviyelerinin, uzun yıllar kalp hastalıklarında tedavi amaçlı kullanıldığını belirten Doç. Dr. Esen, “Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar ile bu yaklaşımın doğru olmadığı netlik kazandı. Özellikle bazı vitaminler, kişilerin sağlıksız yaşam alışkanlıkları ile birleşince tam tersi etki yaratabiliyor. Bu nedenle vitamin alırken doktora danışmak ve mümkünse vitaminleri meyve ve sebzelerden almak gerekir.

Antioksidan, mineral ve vitamin takviyelerinin kalp krizi ve kalbe bağlı ölüm riskini azalttığı bilimsel olarak ispat edilemedi. ABD’de 14 bin doktor ile yaklaşık 10 yıl süreyle yapılan büyük ölçekli bir çalışmada betakaroten, C ve E vitaminlerinin kalp sağlığı üzerine koruyucu etkisi olmadığı ortaya konuldu. Ayrıca sigara içen kişilerin yüksek miktarda betakaroten alması durumunda akciğer kanseri riskinin artırdığı da saptandı. Bu nedenle Avrupa ve Amerika’daki kardiyoloji derneklerinin yayınladıkları kılavuzlarda kalp hastalıklarından korunmak için C ve E vitamini takviyesi yapılması kesinlikle önerilmemektedir. “ dedi.

Sarımsak, kalp-damar hastalığı olan kişilere tavsiye edilmiyor

Doç. Dr. Esen, “Kalp hastalarında kanda yüksek miktarda homosistein bulunabilmektedir. İnsanı vücudunun doğal olarak ürettiği bir aminoasit olan homosistein seviyesi, bazı kalp hastalarında daha fazladır. Bu nedenle geçmişte homosistein seviyesi yüksek hastalara verilen folat, B12 ve B6 vitamin komplekslerinin de herhangi bir fayda sağlamadığı gözlenmiştir. Ayrıca kalp damar hastalığı olan kişilere; koenzim Q10, selenyum, krom ya da sarımsak gibi mineral ve gıda takviyeleri de önerilmemektedir.” şeklinde konuştu.

Açık havada yürüyüş kalbe iyi geliyor

D vitaminin, kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Esen, “D vitamini seviyesi düşük olan kişilerde kalbe bağlı ölüm, inme, hipertansiyon ve şeker hastalığı daha fazla görülmektedir. D vitamininin düşük olmasının en önemli nedenleri arasında ise yaşanılan coğrafya, açık havada fiziksel aktivite azlığı ve aşırı kilo gibi faktörler yer almaktadır. Bu nedenle özellikle güneşli günlerde günlük 10-15 dakika yürüyüş yapmak, D vitamini depoları açısından gereklidir. Çünkü vücudumuz için gerekli D vitamininin yüzde 95’i güneşte bulunan ultraviyole ışın ile ciltte oluşmaktadır. D vitamini eksikliği bazı kalp damar hastalıkları açısından risk faktörü olarak kabul edilse de, D vitamini takviyesinin kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğuna dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. “ ifadelerini kullandı.

Fazla D vitamini böbrek sağlığına zarar verebilir

“D vitamini önemlidir ancak fazlası sağlığı bozabilir ve zehirlenmeye yol açabilir.” diyen  Doç. Dr. Esen, “Fazla D vitamini vücutta fazla kalsiyum emilmesine, dolayısıyla yüksek tansiyon atakları, böbrek taşı problemlerine neden olur. Bunun için hangi durumlarda takviye yapılması gerektiği konusunda doktor görüşü alınmalı ve bu doğrultuda hareket edilmelidir.” dedi.

Akdeniz diyeti uygulayanların kalbi daha sağlıklı

Akdeniz tipi beslenme tarzının, sadece kalp krizi geçirmiş ya da kalp hastası olan kişilere değil, kalp ve damar hastalıklarından korunmak isteyen herkese önerildiğini vurgulayan Doç. Dr. Esen, “Akdeniz tipi beslenme sayesinde kalp krizi geçiren kişilerin daha az kalp problemi yaşadığı saptanmıştır. Bu diyette kişilerin, günlük taze sebze ve meyve tüketimlerini artırmaları yeterli olmaktadır. Tüm dünyada kalp sağlığına bu ‘olumlu etki’ yansıtılacak olursa, yüzde 30 daha az kalp hastalığı anlamına gelmektedir. Dolayısıyla bilimsel verilere göre de kalp sağlığı açısından yapay antioksidan ve vitamin kompleksleri yerine doğal antioksidandan zengin taze sebze, meyve ve balık tüketiminin temelini oluşturduğu Akdeniz tipi beslenme tarzını benimsemek önemlidir. Akdeniz tipi beslenme, kalp damar hastalıklarının önlenmesi açısından tavsiyeler arasında en üst sırada yerini korumaktadır.

(İLKHA)

YORUMLAR
Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji

Yukarı Çık
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, hiçbir şekilde basılı ya da elektronik bir ortamda (CD, Internet vs.) kaynak gösterilse bile izin alınmadan kullanılamaz. © Copyright 2015 Balikligol.com